Рекламный отдел 8 (4912) 27 02 94

Врачи дали рекомендации пожилым по выходу из самоизоляции

07.08.2020, 12:31

С 7 августа по распоряжению Губернатора Рязанской области Николая Любимова для жителей региона старше 65 лет и людей, страдающих хроническими заболеваниями, заканчивается режим самоизоляции. Министерство здравоохранения области выпустило рекомендации, как сохранить здоровье.

И.о. заведующего отделением геронтологии Рязанской больницы №10, врач-гериатр Светлана Кожикова пояснила: «Люди старшего возраста, которые находились на самоизоляции, должны постепенно выходить из этого режима. Нельзя бросаться в омут с головой. Нужно постепенно увеличивать пребывание вне дома, постепенно увеличивать физические нагрузки», – говорит Светлана Кожикова. По ее словам, к концу первой после самоизоляции недели, время пребывания на свежем воздухе должно составлять 30 минут. С увеличением физической нагрузки необходимо скорректировать рацион питания. Если на самоизоляции многие предпочитали фруктово-овощную диету, то теперь пища должна быть полноценной, содержать в должном объеме жиры, белки и углеводы.

«Особое внимание людям старшего возраста следует обратить на соблюдение масочного режима в общественных местах: в торговых центрах, магазинах, транспорте. Актуальным остается соблюдение социальной дистанции – полтора метра», — напоминает врач-гериатр.

«Люди с хроническими заболеваниями также в этот период должны усиленно контролировать состояние своего здоровья, так как возможны обострения. В этом случае нужно сразу же обратиться к лечащему врачу, самолечение должно быть исключено», — отмечает Светлана Кожикова.